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干燥的秋天你应该吃这七种食物

发布时间:2019-12-04 11:33:52 阅读: 来源:电缆防火涂料厂家

秋天天气干燥,气候凉爽,皮肤干燥,适合进补和吃些滋润的食物,让身体能够得到更多的水分。

秋燥又分为温燥和凉燥。温燥多发生在初秋天气尚热或久晴无雨的时候;凉燥则开始于深秋天气转凉之时。转眼国庆将至,秋天已经过去了一半,过去的一两个月,你一定可以感觉到自己身体的变化,秋燥会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,也就是中医所说的燥邪,趁着秋天还没过去,我们仍然可以通过饮食上的稍微调节,降低秋燥之气。多吃这七种食物,可以有效地滋阴润燥。

梨-清心降火解秋燥

梨能够润燥、镇咳、降火,但是性凉不宜多食。用梨做甜汤也是一个好选择,不仅可以降低凉性,润燥功效更佳。

这三种以梨为原料的甜汤各有功效,基本以清润为主:

1.川贝蒸梨

梨去核注入川贝母及冰糖,封好煮熟或蒸熟,能止咳、润肺、化痰。

2.梨膏(或梨汁)

梨肉切碎捣烂,搅成汁液,小火熬,混入蜂蜜,煮沸,冷去即成梨膏,可养阴生津、润燥止渴。

3.丁香煨梨

梨去核注入丁香,外用菜叶或湿草纸包裹,于火灰中煨熟。能益胃养阴,虽温而不燥热。

菊花祛燥润喉防感冒

菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。办公族可泡菊花+枸杞茶喝。

红薯-预防癌症助排毒

红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

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