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【消息】避开减肥误区八大终极快速瘦身减肥法

发布时间:2020-12-25 19:27:41 阅读: 来源:电缆防火涂料厂家

避开减肥误区 八大终极快速瘦身减肥法

减肥谎言:性生活

性生活其实是不能减肥的,因为一次激情时间长的性生活只等于一次短时间的慢走,因为你的姿势不是坐着就躺着,没有什么肌肉会被运动到,所以起不到减肥的效果,只能说让你出了一身汗。

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减肥谎言:瘦胸

很多MM以为减肥都会先从胸部瘦,但是其实是错误的,不用担心胸部,因为减肥最容易瘦的地方是你的小肚子哦,另外如果发现胸部似乎变小了,不要怕,这是心理作用,等你瘦下来后你就知道胸部其实没变化。

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减肥谎言:新陈代谢

有些人以为肥胖者的新陈代谢都是很慢的,这也是错误的,因为十个超重者里面难得有一个有新陈代谢紊乱的毛病,而且在相同的运动强度和运动时间内,超重者更容易瘦下来。

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减肥谎言:冬天锻炼

冬天锻炼是不可能消耗掉更多的脂肪,也许在最开始的几分钟时间内你因为低气温而消耗了一点热量,但是等你逐渐温暖后,你就享受不到因为寒冷而带来的减肥效果了。

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减肥谎言:习惯

很多人以为当身体习惯了一种运动后就不会消耗多少卡路里了,其实并不是,这个运动所消耗的热量永远都是一样多,绝对不会减少,但是如果你坐久了,动作熟练了,也许是少了一些热量,但是不过才2%而已。

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减肥谎言:热量器

热量器这个东西平时看看就可以了,不要当真,科学家给最新款的热量器测试了一下,70%都是假的,所以并不需要太过于依赖,只要你自己感觉到自己瘦了就好了。

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减肥谎言:心率

锻炼的时候心率跳动一定要保持每秒60次哦,这个就是所谓的脂肪燃烧区,如果你心率跳动的过快,比如是85次,那么消耗掉的就是血液循环中的脂肪,不用担心,无论是哪种都是好的。

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减肥谎言:肌肉变脂肪

不要以为停止运动后肌肉就会变成脂肪,这是两种不同的构造,所以是不可能谁变成谁的,其实当你不运动的时候,身体的肌肉自然会松弛,而你又总吃一些高脂肪食物,当然就容易变成脂肪了。

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