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【消息】百合可以天天吃吗忌长期大量食用百合

发布时间:2020-12-25 21:21:57 阅读: 来源:电缆防火涂料厂家

百合富含蛋白质、脂肪,淀粉、糖及维生素B1、维生素B2和维生素C等成分,是一种良好的强身滋补品。民间食用百合历史悠久,用百合作菜,更是颇为广泛。可是,百合可以天天吃吗?每天吃百合好吗?

百合可以天天吃吗

不可以。百合一般没有什么副作用,除少数特殊人去能不能使用外,大多数人都可以食用百合以此来养生保健,百合有养心安神、美容养颜等多种功效。但是,俗话说是药三分毒,任何药物即使功效再好也不适合长期吃,大量吃。而且,百合性质偏寒,寒凉的食物肯定是不适合天天吃的。所以,不建议长期大量食用百合。

长期大量吃百合有什么坏处

1、脾胃虚寒

百合中的膳食纤维非常丰富,虽然膳食纤维能促进肠道的蠕动,能加快食物的消化吸收,但是摄入过多的膳食纤维可能就会出现腹痛腹泻的情况,而且百合也是一种寒性食物,长期食用过多,可能还会造成脾胃虚寒,影响身体的健康。

2、消化不良

百合中的淀粉含量比较丰富,每100克百合干含淀粉11.8克。当摄入的淀粉含量很多的时候,在体内不能完全消化吸收,吸水之后,会使得肚子很胀,出现腹胀不消化情况,引起身体的不适。

百合一天吃多少合适

建议最多一天吃20-30克百合。百合性偏寒,一次不可食用过多,一般来说正常体质的人群一天食用20-30克左右是比较合适的,这样才不会因为吃的过多而出现身体不适的情况。

吃百合的其他注意事项

1、吃百合的时候最好不要和猪肉、羊肉一起食用。百合与这两种肉类食物相克,在一起食用可能会出现腹泻、腹痛,甚至是食物中毒的现象。

2、身体虚寒、脾胃虚寒、风寒感冒以及虚寒出血的人不适合食用百合。因为百合的性质偏寒,这些人群食用百合可能会使体内的寒气加重,不利于身体的恢复。

3、经常性拉肚子的人不适合食用百合。百合中含有的纤维素含量比较丰富,会促进肠道的蠕动,有帮助排便的作用,对拉肚子的人来说是一种负担。

4、对百合过敏的人群也不要食用百合。虽然说吃百合有很多的好处,但是百合属于过敏原,对百合过敏的人来说,食用百合可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

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